Przejdź do głównej zawartości

Zdrowa tarta z budyniem jaglanym na spodzie z daktyli

Dzisiaj pomysł na zdrową TARTĘ bez pieczenia!
Uwielbiam takie proste i szybkie ciasta, idealne na niedzielną kawkę z rodziną!

Składniki:
Spód:
*5-6 sztuk daktyli,
*1,5 szklanki płatków owsianych,
*2 czubate łyżki kakao,
*1 szklanka orzechów,( dowolne, u mnie orzechy włoskie)
*3 łyżki syropu klonowego.

Krem jaglany:  
*1 woreczek kaszy jaglanej,
*2 banany,
*1 łyżka syropu klonowego.

Góra:
*250g malin,
*500g borówek,
*2 galaretki malinowe(u mnie bez cukru!).

Sposób przygotowania:
Daktyle zalewamy wrzątkiem,odstawiamy na około 15-20 minut.
Płatki owsiane, orzechy, syrop klonowy, kakao i daktyle ( razem z wodą) blendujemy do momentu uzyskania lepkiej masy.
Formę do tarty wykładamy papierem do pieczenia i na sam spód wykładamy gotową masę z daktyli.
Kaszę jaglaną gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Po ugotowaniu i ostudzeniu (kasza musi być chłodna) blendujemy z bananem i syropem klonowym.Gotowy krem nakładamy na masę z daktyli.
Na kaszę układamy maliny i borówki (lub inne ulubione owoce) i zalewamy galaretką.
Tartę najlepiej chłodzić całą noc w lodówce.
Banalny przepis ,a jaki pyszny i co najważniejsze zrobiony ze zdrowych składników, bez dodatku cukru!
SMACZNEGO!




Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Zdrowa wersja tiramisu z musem malinowym

Ochota na coś słodkiego? Żaden problem. :) Zdrowa wersja tiramisu z kaszy jaglanej z musem malinowym. Składniki: * 1 woreczek kaszy jaglanej, * 2-3 łyżki serka mascarpone, *4 łyżki syropu klonowego,( lub innego słodzidła) *1 łyżka sypanej kawy, *pół szklanki wody, *2 łyżki kakao, *500g malin. Sposób przygotowania: Maliny podgrzewamy w garnuszku z 2 łyżkami syropu klonowego, odstawiamy aby wystygło. Kawę zalewamy wrzącą wodą, studzimy. Kaszę jaglaną gotujemy w wodzie  zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Kaszę studzimy, do dalszego przygotowania tiramisu kasza powinna być zimna. Po ostudzeniu dzielimy kaszę na dwie części. Jedną część kaszy blendujemy z 2-3 łyżkami sera mascarpone i syropem klonowym ( ja dodałam 1,5 łyżki syropu, najlepiej dodać wedle własnego uznania). Gotowy krem wykładamy na spód naczynia, w którym będziemy podawać tiramisu.Nakładamy kolejną warstwę , mus malinowy. Drugą cześć kaszy blendujemy z przestudzoną kawą, syropem klonowym(u mnie 1,5 ły...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Naleśniki z bananem i musem borówkowym polane gorzką czekoladą

Bardzo prosty przepis na śniadanie na słodko. Naleśniki! Przepis bazowy na naleśniki: *1 jajko, *1,5 szklanki wody gazowanej, *1 szklanka mąki. Przygotowanie banalnie proste! Jajko wbijamy do miski dodajemy wodę gazowaną i mąkę całość blendujemy. Jeśli masa jest za rzadka dodajemy mąkę,jeśli za gęsta odrobinę wody. Smażymy na patelni około 2 minuty z każdej strony. Naleśniki gotowe! Przepis na mus z borówek: *150g borówek, *1 łyżka syropu klonowego. Borówki myjemy i wrzucamy do garnuszka dodajemy syrop klonowy, smażymy przez chwilę cały czas mieszając do powstania konsystencji musu. Mus gotowy! Na naleśnik nakładam mus z borówek, całego banana i zawijam. Z podanych proporcji wyszły 4 naleśniki. Całość polewam roztopioną gorzką czekoladą i dodaję mrożone owoce. Pyszne i szybkie w przygotowaniu śniadanie gotowe! SMACZNEGO!
Prześlij komentarz
Czytaj więcej