Przejdź do głównej zawartości

Pomysł na zdrowe śniadanie

Czy tylko ja zaraz po przebudzeniu myślę o śniadaniu?
Jedzenie śniadań stało się moim porannym nawykiem,bez niego nie ruszam się z domu.Odwieczny dylemat śniadanie na słodko czy słono. :)
Dzisiaj wpadło śniadanie na słodko- JAGLANKA na słodko z borówkami i nektarynką.

Dlaczego warto jeść kaszę jaglaną?
* jest lekkostrawna,
* nie zawiera glutenu , więc jest polecana dla osób chorych na celiakię,
* korzystnie wpływa na układ nerwowy,
* odkwasza organizm,
* korzystnie wpływa na wygląd skóry , włosów i paznokci (przeciwdziała wypadaniu włosów!),

Polecam wypróbować kaszę również na słono.

Przepis jest banalny!
Czego potrzebujemy do zrobienia jaglanki:
*1 szklanka kaszy jaglanej,
*2 szklanki wody,
*borówki (ilość wedle uznania),
*1-2 nektarynki,
*syrop klonowy (lub inne słodzidło).


 Przygotowanie:
Kaszę jaglaną wypłukuję na sicie i zalewam wrzątkiem (ma to na celu usunięcie goryczki). Wypłukaną kaszę przekładam do garnka,zalewam 2 szklankami wody.
Gotuję na małym ogniu pod przykryciem około 15 minut.
Na sam dosładzam syropem  klonowym (ilość wedle uznania).
Odstawiam garnek z ognia i czekam aż kasza przestygnie.
Podaję z borówkami , nektarynką i orzechami.
Polecam spróbować również z malinami i sosem malinowym, smakuje wybornie.
Kwestia dodatków zależy od was samych!



SMACZNEGO!






Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Omlet z borówkami i jeżynami

Dzisiaj przepis na OMLET BANANOWY Z OWOCAMI. Składniki: *1 dojrzały banan, *3 jajka, *1 szklanka płatków owsianych, *owoce po garstce u mnie jeżyny i borówki.. Przygotowanie jest banalne! Jajka i banana blendujemy na gładką masę, dodajemy płatki owsiane. Całość mieszamy dodając ulubione owoce u mnie dzisiaj borówki i jeżyny , można również użyć truskawki , maliny , co tylko chcemy. Smażymy na małym ogniu pod przykryciem około 3 minuty z każdej strony. Ja swój omlet polałam syropem klonowym i dorzuciłam kolejną porcję owoców. Śniadanie w kilka minut gotowe, a jaaaakie pyszne! :) SMACZNEGO!
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Naleśniki z bananem i musem borówkowym polane gorzką czekoladą

Bardzo prosty przepis na śniadanie na słodko. Naleśniki! Przepis bazowy na naleśniki: *1 jajko, *1,5 szklanki wody gazowanej, *1 szklanka mąki. Przygotowanie banalnie proste! Jajko wbijamy do miski dodajemy wodę gazowaną i mąkę całość blendujemy. Jeśli masa jest za rzadka dodajemy mąkę,jeśli za gęsta odrobinę wody. Smażymy na patelni około 2 minuty z każdej strony. Naleśniki gotowe! Przepis na mus z borówek: *150g borówek, *1 łyżka syropu klonowego. Borówki myjemy i wrzucamy do garnuszka dodajemy syrop klonowy, smażymy przez chwilę cały czas mieszając do powstania konsystencji musu. Mus gotowy! Na naleśnik nakładam mus z borówek, całego banana i zawijam. Z podanych proporcji wyszły 4 naleśniki. Całość polewam roztopioną gorzką czekoladą i dodaję mrożone owoce. Pyszne i szybkie w przygotowaniu śniadanie gotowe! SMACZNEGO!
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Wytrawna tarta z cukinią i kurczakiem

Brak pomysłu na szybki zdrowy obiad lub kolację a może śniadanie? Mój dzisiejszy pomysł to  Tarta z cukinią i kurczakiem. Banalnie prosta, szybka a co najważniejsze zdrowa! Ja wrzuciłam wszystko co miałam akurat w lodówce. Składniki: *1 opakowanie gotowego ciasta na tartę, *pół cukinii , *250 g piersi z kurczaka, *pół czerwonej papryki, *1 opakowanie sera mozzarella, *4 całe jajka, *natka pietruszki, *szczypiorek, *ulubione przyprawy warzyw ( u mnie gotowa przyprawa KAMIS do sałatek), *sól , pieprz. Sposób przygotowania: Cukinię i paprykę kroimy w drobną kostkę , dodajemy przyprawy podlewamy wodą i ''dusimy'' pod przykryciem około 3 minuty.Kurczaka kroimy w kostkę, przyprawiamy solą i pieprzem i dodajemy do warzyw. Formę do tarty smarujemy dowolnym tłuszczem i nakładamy gotowe ciasto. Ciasto nakłuwamy widelcem.Jajka mieszamy razem z posiekaną natką pietruszki i szczypiorkiem,doprawiamy ulubionymi przyprawami,ja użyłam przyprawy do sałatek od KAMIS. ...
Prześlij komentarz
Czytaj więcej